这个“杨过游戏”你问我好不好玩，我得跟你说，它就是个噱头。
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1. 怎么会搞这个“杨过”游戏？
我这人以前特爱往器械区跑，觉得那才是真练。但自从前年冬天，我回老家帮我爸装修房子，脚踝那一下崴得太狠了，医生都说我得歇至少半年。那半年，我真是窝火，天天在家看电视，体重蹭蹭往上走，人也快抑郁了。
等我能重新进健身房，我的老黑练搭子，就是那个天天叫我加重量的家伙，他看我走路一瘸一拐，直接说：“老子不带瘸子玩。”那话真伤人，我直接就跟他翻脸了，决定以后再也不去器械区跟他碰面，省得看着心烦。可不去器械区，我能干跑步机太枯燥，动感单车我以前骑得屁股疼。
我就抱着试试看的心理，钻进了角落里那个平时没人去的“互动练习室”。那里就摆着几块垫子，一面墙上打着投影。门口牌子写着“瑜伽杨过游戏”。我当时心想，杨过？断臂大侠？是不是让我单腿站着的意思？管他，反正是个避风港。
我的初衷跟“好不好玩”一点关系都没有，就是为了躲开那个小人，找个能安静复健，又能消耗点卡路里的地方。这游戏，对我来说，就是个工具，一个让我能继续待在健身房的借口。
2. 实践全过程记录
那天我走进去，屋里就稀稀拉拉三四个人。我找了块角落的垫子站上去。墙上的投影是个有点粗糙的3D动画，像那种十年前的手机游戏画面。系统让我先输入身高体重，然后教我怎么校准身体。
正式开始，屏幕上跳出来一个侠客的形象，真就叫“杨过”。它要求我做单腿站立的动作，双手在头上合十。我当时脚踝还没完全好利索，试着抬起另一条腿，身体直接像风中摇摆的旗帜，晃得不成样子。那系统还挺智能，识别到我没站稳，直接给我打了个“F”，侠客形象也跟着摔倒，配音还是那种很惨的“哎呦喂”。
我当时真有点火了，咬着牙，把注意力全集中到支撑脚的脚心和核心上。学着屏幕里侠客的慢动作，把腿慢悠悠地抬起来，膝盖打开，脚心贴到大腿内侧。这回它显示了“Excellent”，屏幕上的侠客也摆了个耍帅的POSE。
接下来的几组动作，全都是各种单腿支撑的姿势，比如“英雄三式”（Warrior III），那要求你身体俯冲，支撑腿绷直，另一条腿和上身呈一条直线。我当时感觉我的核心肌肉在尖叫，汗水顺着额头流下来。坚持完一堂课四十分钟，我瘫在垫子上，脚踝和小腿都在抽筋，但那个躲避搭子的目的，我算是彻底实现了，而且出汗量比我以前蹲腿还要大。
3. 亲身体验，值不值？
我前后坚持练了一个月，每周三次。我的脚踝力量明显回来了，以前走快点路都会疼，现在爬楼梯都没事。最重要的是，我的平衡能力提升了不是一点半点。现在我在器械区，偶尔被那个老搭子撞见，他看我单腿站着穿鞋，稳如泰山，他都没话说了。
那这个“杨过游戏”到底值不值？
- 好玩程度：一般般，画面太糙，互动就是打分，别指望有多沉浸。
- 训练价值：极高，它帮你找到了你的核心和那些平时根本用不到的小肌肉群，对于恢复、平衡和体态太有用了。
- 实践如果你像我一样，需要一个安全、低冲击的方式来重建核心和平衡，或者就是想找个地方安静练，那它绝对值回你的时间。如果只是为了追求刺激和游戏体验，那赶紧跑路，不值得浪费时间。
它不是个游戏，它是个能让你扎实练好基础的玩意儿。我的体会就是，别管名字多花哨，能让你坚持下来，还能解决你实际问题的，就是好东西。
