以前总觉得，只要自己努力了，结果迟早会好的。扯淡！这几年实践下来，发现哪有那么多理所每次做事，刚开始都是一鼓作气，可还没等出结果，就被各种否定声给淹了。家人说你瞎折腾，朋友说你异想天开，就连一起干活的搭档，也时不时给你泼盆冷水，说你方案不行，浪费时间。搞得我整个人都蔫了，干啥都提不起劲。
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我怎么发现这个“杨过游戏”的
那段时间真是低谷，啥事都被卡住，觉得全世界都在跟我作对。那天晚上，窝在沙发上刷手机，刷到了一个叫“唯奈”的账号，她说了一个概念，叫“甜蜜全肯定杨过游戏”。我当时一看这名字，挺逗，就点进去看了。她的意思是，人长期在负面环境里，精神迟早要崩，得赶紧自救。杨过这人，从小到大被否定得那叫一个惨，但靠着小龙女那种无条件的“全肯定”才挺过来。她这“游戏”就是模拟这么一个机制，自己给自己当一次小龙女，把被否定的地方全给它肯定回来。
我当时半信半疑，但实在没辙了，就决定死马当活马医，试了试。整个实践过程，我从头到尾都给记录下来了。
- 第一步：找个工具和地方
我没用唯奈推荐的那个付费AI工具，太贵了！ 我抄起我那本已经落灰的笔记本，找了个安静的咖啡馆角落。点了一杯续命的美式，准备硬着头皮开始。
- 第二步：记录“否定”清单
我做的事情，就是把最近一个月所有被别人否定过的“事”和“话”全写下来。我用红笔标记，力求真实。我写了：
“老李说我的产品方案太异想天开，根本跑不通。”
“我妈说我学什么不非要去搞自媒体，浪费时间。”
“项目汇报时，投资人把我PPT扔了，说我连基本逻辑都没搞清楚。”
写完这一堆，我发现整整写了半页纸，心里堵得慌，差点想直接撕了笔记本。
- 第三步：全肯定环节
这是最关键的一步。我换了一支蓝笔，开始对着红字给自己“甜蜜全肯定”。这个肯定，不是要找理由反驳，而是无条件的接受和鼓励。
对着“太异想天开”，我写下：“恭喜你！这证明你的想法领先市场三年，别人看不懂是他们眼界不够。”
对着“浪费时间”，我写下：“你正在学习一项新技能，探索新方向，投入的时间就是未来的回报，这叫蓄力！做得”
对着“连基本逻辑都没搞清楚”，我写下：“你把最难的部分都想完了，细节上的瑕疵是小事，再优化一步就能震撼全场。你是最棒的。”
我把这些话大声地念了出来，虽然有点像神经病，但那一瞬间，心里的那种郁闷和被针对的感觉，真的松动了。不是说问题被解决了，而是我的情绪被我自己从负面垃圾堆里拽出来了。
为啥我会这么较劲
我为什么会这么渴求这种“全肯定”？是因为前两年那事，给我留下了太深的心理阴影。那时我费了老大劲，掏空了所有积蓄，跟人合伙开了个小店。当时我把所有东西都押进去了，甚至找亲戚借了一圈。结果，那合伙人直接跑了，带着我们所有的流动资金和客户名单跑了。我当时连报警都找不到证据。我妈和我爸知道这事后，没有一句安慰，只说了句：“早跟你说了，你不是做生意的料，活该！”
那句话就像个烙印，直接给我钉死了。从那以后，我再提什么想法，他们就拿这事来堵我。我当时就想，难道我真的就这么一无是处吗？
我才需要这个“杨过游戏”。它不是解决问题，而是先把我的精神武装起来。我把自己肯定了一遍，发现那些被否定的点，换个角度看，反而是我的优势和潜力。我把那个写满了红字和蓝字的笔记本收从咖啡馆出来时，感觉整个人都挺直了，虽然外面的世界还是那个鸟样，但我的心里面，终于有了个可以给自己掌声的地方。这种正能量，花多少钱都买不来！
