实践过程：为什么这回更新是走弯路
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这回禁欲健身中心更新的日志，标题看着唬人，说什么不容错过，我第一个拍桌子反对。一帮子做产品的，根本就没搞明白我们这些在里面真刀真枪拼命的人图个我从一开始就扎进这个圈子，从最原始的版本死磕到我最有发言权。
刚看到更新推送的时候，我立刻就点开看了。心想能有什么牛逼的改动，结果？给我气乐了。他们这回更新，核心就动了三块，我给你们挨个扒一扒：
- 撤销了部分自由力量区的器械，说是为了优化动线，屁咧！明明是把空间让给了“静心冥想室”。
- APP上的早晚打卡，从两次硬性规定，直接加码到三次，说是提高自律性。
- 最让我光火的一点，把我们老用户最看重的《延迟满足与压力控制》系列课给砍掉了，理由是“课程体系升级，内容融合”。
我当时就砸了手机，这哪是更新，分明是拆台。健身房就是应该出汗、嘶吼、硬扛的地方，现在弄个冥想室出来给谁用？真要能安静下来，谁还来你这儿花钱？我们来，就是因为自己一个人静不下来！意志力这东西，你得靠对抗磨出来，而不是靠坐着想出来。
他们说提高打卡频次能提高自律性，纯属扯淡。真正的自律不是靠APP提醒催出来的，是靠内在驱动。把我们唯一的精神支柱，《延迟满足》那个课砍了，这才是致命伤。这个中心之所以叫“禁欲”，核心就在于对抗欲望和即时快感。而那个课，就是教我们怎么把这根弦绷紧，怎么把快感延后，怎么把冲动压下去的秘诀。
实践回顾：我为什么坚持老版本
我为什么对这个课这么较真？因为我能活到全靠当初它把我从鬼门关拽了回来。我是四年前进的这个“禁欲”中心，那时候，我已经彻底废了。
我之前是个互联网老兵，天天熬夜加班，抽烟喝酒像喝水，甜食咖啡当饭吃。钱是挣了点，但身体彻底成了烂摊子。那一年体检报告出来，医生直接跟我说：你再不刹车，下一次你可能就直接躺ICU了。我被这话吓蒙了，才发现自己除了钱，啥都没有。老婆天天哭着劝我，我就是控制不住。
我尝试过无数方法，跑步、瑜伽、吃药，全失败了。直到我看到了这个“禁欲”健身中心。我抱着试试看的心态进去了，一开始我也怀疑，觉得名字太矫情。但当我走进《延迟满足》那个课，听着老师一句句剖析我们内心的软弱和贪婪时，我哭了。那个课不是教我怎么练胸肌腹肌，是教我怎么管住我的心。
我按照那个课的要求，硬生生把烟戒了，把宵夜停了，把每天刷手机的时间砍了，把工作时间定死，一分钟都不多干。我的身体是一点点被我拽回来的。我知道，禁欲这两个字，不是形式，它是跟自己的惰性做斗争，是重建一套全新的行为准则。
最终实现：我的决策和实践记录
现在这些更新，把这个中心的灵魂给掏空了。加了冥想室这种花里胡哨的东西，减了核心对抗的课程。这跟以前的公司瞎折腾一样，东一榔头西一棒子，只会搞成大杂烩，把核心用户都给吓跑。
我的实践记录是：我决定无视这回更新。
我保留了老版的训练计划，下载了那套被砍的课程的全部音频，继续每天早晚两次打卡（爱三次三次，我只认两次），继续在自由力量区流汗，而不是去什么“静心冥想室”里装样子。这已经不是那个当初拼命自救的地方了。
我的成果是实打实的：身体指标完全恢复，精神状态前所未有的我深知，这回更新对于真正想改变的人来说，是个巨大的干扰。他们爱怎么改怎么改，我认准了最初那套能救我命的办法。只有自己实践并成功了，你才能知道，哪些东西是真金白银，哪些是自欺欺人。
