我这个人一直比较轴，要么不做，要做就得彻底，不留后路。好多人问我，实践这套“绝对禁止”的法子到底图个更新日志里提到的那些精神状态上的提升是不是吹牛逼？我一开始也这么想，直到我亲身跳进去，摸爬滚打了一通，才发现这日志里写的重点，真不是瞎编的，是实打实的能量回馈。
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下定决心，从根子上把东西戒掉！
刚开始那几天，我真想给自己一巴掌。那股子瘾上来了，简直是没法集中注意力，脑子里跟浆糊一样，看手机都比看工作文件舒服一百倍。我咬着牙，硬挺着，告诉自己，要是连这点自控力都没有，那这辈子也就这样了。
最初的两周，绝对是体能和精神上的双重折磨。我试过转移注意力，跑去健身房死命练，逼着自己早睡，但效果很一般。晚上睡觉都是一身汗，半夜惊醒，那种焦躁感，普通人根本没法想象。我记录下来，那几天的状态就是一个字——“废”。
但是过了第三周，日志里说的第一批“更新”慢慢开始冒头了。
重点解析：这些改动你必须知道的内部“更新”！
这些“更新”不是什么玄乎的东西，都是实打实的生活细节改观。我总结了几条，现在分享给你们：
- 精力条直接拉满：以前早上是被闹钟砸醒的，现在是自己蹦起来的。以前下午三四点必须瘫一下，现在能一口气盯到下班，甚至加完班都不觉得累。
- 专注力的那个劲儿回来了：以前看书翻来覆去一页看不完，现在能沉浸进去。开会的时候，以前是听一耳朵走一耳朵，现在能全程抓住重点，甚至能给出高质量的反馈。
- 社交的恐惧感被干掉了：以前总觉得跟人对视是件别扭的事儿，说话都有点底气不足。现在跟谁眼神对上，我都能稳住，侃侃而谈，以前那种躲着人的感觉彻底消失了。
这些“更新”对我来说太重要了，因为它直接救了我。我为啥对这个实践如此执着？为啥知道这些日志上的东西是真理？是因为我吃过大亏，差点把自己整废了。
我刚入行那会儿，年轻气盛，以为自己能力强就能平趟一切。但那会儿没有纪律，自由散漫，就喜欢在私生活上乱来。那年，公司给我一个机会，让我独立跟一个外企的超级大单子。这要是成了，我直接就能翻身，升职加薪不在话下。
为了这个单子，我加班加点，但那段时间我完全被旧习惯拖垮了，人总是昏昏沉沉，脑子转不动。有一次，跟客户约好了重要的线上会议，定在早上十点，我前一天晚上熬了个通宵，第二天早上又沉溺在了那些破事里。
等我猛地醒过来，已经是中午十二点了，手机上几十个未接来电，微信消息炸了锅。客户那边直接放弃了我们，转头就签了竞争对手。公司因此损失了几百万，领导差点没把我活剐了，说我是公司最大的败笔。
那次失败，我尝到了什么叫真正的绝望。我意识到，不是我能力不行，是我这种松垮的生活方式把我整垮了。那段时间，我颓废得跟一摊烂泥一样，感觉走到哪都抬不起头。钱倒没花光，但感觉自己把人生未来给透支了。
后来我才下定狠心，决定从生活里最难改的那一块动刀子。我去学习，去实践，去记录，把自己当成一个项目来做。当我看到那些“更新日志”里描述的状态一点点在自己身上实现的时候，我才确信，这东西真不是精神安慰剂，而是身体给出的最真实的反馈。那些因为纪律松懈而导致的失败，不会再落到我头上了。
