我的妈呀，最近这段时间，我整个人的状态就是一团稀泥。工作上堆着烂摊子搞不定，下了班就只想躺平刷手机，连续半个月，觉没睡事儿也没办成。身体也垮了。我一看这不行，得找个狠招治治自己。不治不行，再这样下去，之前好不容易攒下的好习惯全得废掉。
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设立规则：卡琳的私密操练游戏启动
我管它叫“卡琳的私密操练”，就是给自己定了个极端的作息挑战，目的就是从彻底的混乱中抢回人生控制权。我给自己列了三条铁律，谁都不能破。
- 铁律一：必须在早上五点半前起床。闹钟一响，立刻爬起来，马上洗冷水脸。别想磨蹭，冷水一刺激，神经就得给我清醒。
- 铁律二：每日三件必啃硬骨头。每天必须完成三件“必须做但自己打心眼儿里不想做”的事。比如处理那堆积了三个月的财务报表，或者终于把那个烂尾的方案框架搭起来。
- 铁律三：晚上九点半准时断网。九点半，手机电源拔掉，扔到客厅，只允许看纸质书。十点必须上床躺平。
实践过程：挣扎、咒骂与硬抗
刚开始那三天，简直要我命。五点半闹钟一响，我挣扎着，像是被床吸住了。第一天我迟了五分钟才爬起来，对着镜子，我对着自己使劲儿骂了一顿。冷水一泼，整个人都哆嗦了，胃里都在翻腾。我差点想放弃，心想这不就是自己给自己找罪受吗？但转念一想，当年老子在老东家那儿天天被压榨，比这累多了，不还是挺过来了？我硬是咬着牙，把那个最让人头疼的客户投诉给解决掉了。
第二天，我稍微好了一点，但晚上九点半断网才是最大的酷刑。我的手无意识地想去拿手机，感觉像丢了魂。我强迫自己拿起一本新买的小说，眼睛盯着字，脑子却一直在想微信有没有新消息。就这样，第二天晚上我还是看书看到了十点半。
直到第四天，我开始找到诀窍了，那就是：别等想做再做，直接就位。我把运动服提前放在床头，一睁眼就套上。我把要啃的硬骨头任务提前写在小黑板上，一吃完早饭就扑过去。把“想”这个环节给跳过去，直接干，就没有犹豫的时间了。
成果：效率像火箭一样窜起来
坚持到了一周后，神奇的事情来了。我发现早上多出来的那两个小时，效率高得吓人。以前要磨蹭一上午才能搞定的活儿，现在七点半前我就给处理干净了。而且晚上断网后，我的睡眠质量直接拉满了，白天精神头儿足得很，腰板都挺直了。以前我总是抱怨时间不够用，现在一看，时间都在我手里捏着，只是以前被手机和懒惰的小偷给偷走了。
这游戏我已经玩了整整四十天。虽然中间有两天因为出差或者应酬破了九点半断网的戒，但我立刻就给自己找补回来了，第二天严格执行。我不再是被时间推着走，而是我推着时间走。这操练，谁试谁知道，比什么心灵鸡汤都管用。想摆脱混乱的，自己给自己定个规矩，逼自己一把，绝对行得通！
