那段时间，我整个人都快炸了。手上硬扛着三个项目，晚上还想着能不能抽时间搞点副业，每天早上睁眼就感觉透支了。老板倒是嘴上说得好听，说等这批活儿干完，年终奖绝对翻倍，结果？等我把项目代码全扔上去，他直接一个电话把我叫过去，说公司资金周转出了点问题，奖金先欠着，让我再加把劲。
我当时就懵了，感觉被耍了，不是因为钱，是感觉自己的时间、自己的精力，完全被人像拧毛巾一样榨干了，还没得到哪怕一丁点的尊重。回家路上，我越想越气，心里就决定了，必须要找回对自己的控制权，停止这种被动挨打的状态。我得给自己来一套猛药，重新把那股子专注劲儿给拾起来。这就是我开始实践这个“五日寸止”版本大全的根本原因。
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第一轮实践：极限封闭版——硬挺着扛过去
我先从最猛的开始下手。这套我叫它“极限封闭版”。我直接清空了电脑桌面，手机调成了飞行模式，跟老婆打了招呼，说这五天我就是个“隐形人”，只有吃饭睡觉能叫我。我找了一间平时堆杂物的储藏室，搬了张小桌子，彻底把自己隔离了起来。
- 第一天：难受得要死。每隔五分钟就想摸手机，感觉有无数个未读消息在召唤我。我硬挺着，反复用纸笔写下今天的目标，只允许自己完成一件事。
- 第二天：专注力开始回笼，但下午会突然陷入“贤者时间”，注意力完全涣散。我采用了冷水洗脸的方法，把那种想松懈的念头给强行截断。
- 第三天到第五天：效率爆炸。真的，除了目标任务，脑子里根本想不起别的东西。我成功完成了一个长期搁置的技术文档。
这个版本见效快，但是太耗人，像打仗一样，不是常态能维持的。
第二轮实践：碎片迭代版——在混乱中找回阵地
封闭版本成功了，但生活还得继续，工作还得在有网络的环境下进行。我就调整了策略，换了一个更贴近日常的版本，叫“碎片迭代版”。这个版本更侧重于对日常诱惑的“寸止”。
我明确规定了自己一天只能看三次微信和邮件：早上九点、中午十二点半和下午四点半。其他时间，即便是听到手机响，我也得强行忍住，等到固定时间才去处理。这才是真正的“寸止”，就是那种“我知道它在那儿，但我不去碰”的煎熬。
我遭遇了巨大的阻力，尤其是当有紧急电话打进来的时候，我心里那个小人一直在大喊“快接！万一耽误大事？”但我咬着牙坚持，只处理完手头的小任务才去回电。后来我发现，95%的事情根本没那么紧急，那些催命的电话和消息，迟回复15分钟，天塌不下来。通过这种方式，我重新掌控了信息流的输入节奏。
实现：悟出适合自己的长久之计
通过这两个版本的亲自实操，我彻底悟出一件事：寸止的重点不在于五天有多牛逼，而在于你能把哪种“忍耐”常态化地嵌入你的生活。我最终融合了封闭版和迭代版的优点，把自己的工作时间切割成九十分钟为一个周期，周期内完全封闭，连上厕所都要等到九十分钟结束。这个周期结束后，我就放纵自己放松十分钟，刷刷手机，回回消息，然后立即切换回下一个周期。
我把这个混合体起名叫“九十分钟呼吸法”，这是目前最适合我的版本。它让我既能保持高强度的专注，又不至于因为太过压抑而突然情绪崩溃。我的时间不像以前那样乱七八糟了，而是变成了一个个清晰的方块，我拿回了自己生活的方向盘。你如果也在被动应付生活，不如也赶紧找个版本，亲自去试试，去找回那种掌控的踏实感。
