就是喜欢自己动手试试。前段时间老看到有人在说那个“催眠性指导游戏”，听着神神叨叨的，但又好像挺有意思。我当时就想，这玩意儿真有说的那么玄乎吗？是不是非得学一堆专业的词儿才能玩转？
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我这个人就是不信邪，决定自己撸起袖子上手搞一搞。没找什么大师，也没看啥高深的书，就是自己上网扒拉了一点资料，然后直接找了个愿意陪我瞎胡闹的朋友，咱就开始了第一次实践，全程都是我自己摸索着来。
第一次上手，差点把天聊死
我当时是照着网上找来的那种“标准稿子”念的，那叫一个生硬。我一板一眼地对着台词照本宣科，朋友在那边听着都快睡着了，真不是因为催眠，是因为我念得太无聊了！我一句话念完，停顿时间没把握节奏也是乱七八糟的，听着就让人心烦。
那次我就明白了，这哪是指导游戏，这简直是催眠别人睡觉，还不如直接念课文。我赶紧停下来总结经验，发现最大的问题就是“不自然”，我完全把自己当成了个发音的机器，没有一点人味儿。
我的几招实用小技巧，调整后瞬间丝滑
吃了瘪之后，我后来调整了思路，这东西得像聊天一样，得真诚，得慢。我总结了三点，都是自己实践出来的，屡试不爽，轻松上手就是靠这几招：
- 稳住语速，别慌张：我试着把自己的语速放慢到平时的三分之一，语调稍微压低一点，就像跟睡前的孩子说话那样。我开始拖长了每一个句子的末尾，把气息也放匀了。效果立马就不一样了。朋友反馈说，光听声音就感觉放松了不少，不像之前那么急吼吼的。这是第一步，也是最重要的一步，先把你自己的心给静下来。
- 动词指令，清晰果断：我放弃了那些听着高大上的华丽辞藻，直接用最简单的动词来“指挥”。比如“放下”、“感受”、“深吸”、“放松”、“看见”。我发现越是简单直接的行动指令，越容易让人接收，效果也越我把所有的形容词都砍掉了一大半，只留动词和名词。
- 场景引导，多用感觉：我以前就说“你现在在沙滩上”，太干巴巴了，人根本进不去。后来我加入了大量的细节描述，我用动词去描绘那些感觉：感受阳光的温度、听见海风的声音、脚下沙子的粗糙和温度被你感知到。我用了好多动词去描绘那些细微的感觉，朋友反馈说，画面感一下就出来了，人也跟着我的描述进去了，根本不用费劲去想象。
第四次我完全按照我总结的这套流程走了一遍。先是花了五分钟纯粹地拉慢语速，让对方沉静下来。接着才开始用那些简单的动词指令，一个接着一个，像搭积木一样把整个“游戏”场景给构建起来。过程里我一直观察他的反应，发现他跟着我的描述在做深呼吸，表情也慢慢变得很平和，我知道，这回算是实现目标了。
现在回过头来看，这“催眠性指导游戏”攻略哪有什么高深的秘籍？就是别把自己当成机器，多用点心，把语速和语调给控制好，多用点通俗易懂的动词去引导。这几招学会了，保证你第一次也能像我一样轻松搞定！记住，实践出真知，大胆去试就对了！
